5 meilleures roues abdominale ( ab roller ) en 2021
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Utilité de la roue abdominale
Êtes-vous à la recherche de l’un des meilleurs rouleaux pour abdominaux ? Vous n’êtes pas certain de savoir ce qu’est un ab roller ? Ces appareils d’exercice sont parfaits pour les personnes qui disposent d’une salle de sport à domicile ou même pour celles qui veulent faire des exercices d’abdominaux dans leur salon. Il devrait se trouver juste à côté de votre vélo d’appartement et de vos autres équipements de fitness comme votre chaise romaine.
Une roue abdominales ( en anglais ab roller ) est exactement ce qu’il semble être : une roue caoutchoutée (généralement) à laquelle sont fixées des poignées qui vous permettent d’effectuer un certain nombre d’exercices d’amplitude qui ciblent les abdominaux, le dos, les épaules et les bras. Si vous êtes à la recherche du meilleur appareil, lisez ce qui suit. Vous trouverez ci-dessous une liste des meilleurs appareils disponibles sur le marché.
Roue Abdominale Amonax top des ventes
La roue est dotée de deux roues qui sont prises en sandwich. Cela lui confère une stabilité supplémentaire. De plus, les deux roues ont des bandes de roulement résistantes qui adhèrent au sol pendant que vous vous entraînez.
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- Efficace Core Trainer - Conception portable et légère pour l'entraînement des abdominaux dans le gymnase ou simplement à la maison. Développez la force et la définition de vos abdos, prêts pour l'été!
- Dual Mode - Le support plus large du rouleau ab donne plus de stabilité et de contrôle, particulièrement utile pour les débutants. Déployez en toute confiance en utilisant notre cadre de roue robuste et une barre en métal solide extra épais.
Cette roulette abdominale parfaite est dotée d’un axe métallique, ainsi que de poignées extrêmement rembourrées. Elles rendent l’entraînement confortable. Tous les produits Amonax, y compris l’ab roller, sont garantis à vie.
PROIRON Roue Abdominale Classic mais performante
La Roue Abdominale PROIRON a été retenu dans cette liste des meilleurs appareils de musculation en raison de sa conception unique. Il se compose de deux roues, comme certains des autres appareils décrits ici, mais ces roues ne sont pas prises en sandwich. Au lieu de cela, elles sont légèrement séparées mais reliées par un axe, ce qui donne à l’appareil une stabilité accrue.
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- DEUX FOIS LES ROUES, DEUX FOIS PLUS DE STABILITÉ - Fatigué de basculer lorsque vous vous entraînez avec une roue abs mince et fragile? PROIRON Roue Abdominale Roue vous permet de rouler sans bouger puisqu'il dispose de 2 roues pour une stabilité 2 fois supérieure et une répartition parfaite du poids
- EXERCICES EXTRA - Tonifiez la roue à abs avec deux réglages! Réglez les roues ultra-larges pour plus de stabilité et un renforcement musculaire accru. Et si vous voulez vous tonifier, roulez avec moins de stabilité en rapprochant les roues
La PROIRON est proposé dans une combinaison de couleurs noire et bleue qui le différencie des autres roues de fitness du marché. En plus de cela, son design, comme décrit ci-dessus, est également très différent. L’Ab Roller Wheel PharMeDoc est portable et bénéficie d’une garantie fabricant de 10 ans.
Les poignées de cet appareil à rouleaux pour abdominaux sont recouvertes de mousse pour assurer votre confort pendant l’exercice. En plus de cela, l’appareil est assez portable.
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- Entraînement pratique, facile à emporter partout – Les exercices avec les rollers AB ne nécessitent pas des heures d’apprentissage. Cette roulette est légère, peu encombrante et facile à emporter
- Deux roues parallèles et silencieuses – L'écartement entre les deux roues est de 3 cm: la force peut être repartie uniformément. Lors de l’entraînement, les roues ne s’inclinent pas sur le côté. Elles ne font pas de bruit: Votre motivation pour l'entraînement ne sera pas affectée par un bruit désagréable
Kit de musculation avec une roulette abdominale
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Conseil d’utilisation de la roue abdominale
utilisation correcte de la roue abdominale
- Procurez-vous une roue et placez-la devant vous en vous agenouillant sur un tapis.
- Saisissez les poignées de la roue et placez tout votre poids sur l’appareil.
- Dans cette position, croisez vos jambes derrière vous et soulevez vos pieds du tapis (cela vous aidera à vous stabiliser mais rendra le mouvement un peu plus difficile).
- Il faut que vous bloquiez vos épaules et que vous gardiez votre dos en alignement neutre.
- Vous pouvez même arrondir votre dos et maintenir une position semi-arrondie tout au long de l’exercice.
- Comme pour tous les exercices fonctionnels, serrez vos abdominaux et contractez vos fessiers.
- Commencez le mouvement en faisant rouler la roue devant vous tout en gardant le tronc serré.
Erreurs courante lors de l’exécution des exercices
- NE PAS MAINTENIR UNE COLONNE VERTÉBRALE droite Cet aspect est essentiel.
Laisser l’alignement de la colonne vertébrale changer peut entraîner des tensions lombaires et des blessures. Vous devez garder votre centre de gravité serré et engagé tout au long de l’exercice.
Si le bas de votre dos se courbe pendant le déroulement, arrêtez l’exercice. Roulez seulement aussi loin que vous pouvez le garder droit. Avec le temps, vous serez suffisamment fort pour atteindre l’extension complète.
- Laisser les épaules sortir de l’alignement
Cela peut entraîner des tensions dans les tendons de l’épaule et de la poitrine.Verrouillez vos omoplates en position en rétractant votre omoplate.Le seul mouvement de votre épaule doit provenir de la flexion lorsque votre corps s’étend vers le bas. Vos épaules ne doivent à aucun moment bouger dans une autre direction.